調べてみると、海外の獣医系の団体は距離（km）ではなく「時間」と「回数」で目安を出していました。
そして、その時間は年齢と犬種でかなり変わります。
この記事では、子犬・成犬・シニア犬の年齢別、犬種・大きさ別の目安と、距離より大事な「様子の見かた」を、3歳のシーズー・あんず（4.11km）と16歳のトイプードル・レオ（2kmくらい）の散歩とあわせてまとめます。
ハル
犬の散歩って、結局どのくらいがベストなんだろう？
あんず
何キロ歩けば合格なの？
レオ
距離より、時間と様子で決めるのが大事みたいだね。
タル吉
数字より、満足したかどうかじゃのう。
ハル
じゃあ、年齢と犬種ごとの目安を調べてみたから、順番に紹介するね。
犬の散歩は何キロが目安？距離より「時間と回数」で決めるのが基本
先に結論です。
犬の散歩は「何キロ」より「何分・何回」で考えるのが基本です。
英国の動物病院団体PDSAの犬の運動についての解説（英語）では、
ほとんどの犬は1日に少なくとも1〜2回の散歩が必要で、犬種によっては1日1〜2時間以上の運動が必要、とされています。
ここに、距離の数字は出てきません。
いっぽう日本語の記事では、「小型犬は1〜2km」のような距離の目安もよく見かけます。
これは多くの場合、散歩の時間に、人の歩く速さをかけて出した数字のようです。
同じ30分でも、くんくん寄り道の多い犬と、すたすた歩く犬では、歩く距離がまったく違います。
※時間から距離への計算は、わが家で目安として出したものです。犬の歩く速さは、犬によって、日によって変わります。
わが家の例でいうと、11月に八柱霊園を歩いたとき、あんずは4.11kmを約40分。
1kmあたり9分43秒で、時速にすると6kmくらいでした。
ときどき走ってもどってくるので、思ったより速いペースです。
4.11kmで、歩いていた時間は40分ほどでした。
距離はあくまで結果。
「今日は何キロ歩かせなきゃ」と急がせるより、その子に合った時間と回数を決めるほうが、散歩はうまくいきます。
年齢別の犬の散歩の目安｜子犬・成犬・シニア犬・歩けなくなってきた老犬
年齢によって、ちょうどいい散歩の量は大きく変わります。
調べたことを、年齢ごとに表にまとめました。
子犬の「月齢×5分」は、イギリスの犬の団体などで広く紹介されている目安です。
ただ、この数字そのものを確かめた研究は見つかりませんでした。
ノルウェーで大型犬の子犬を追いかけた研究（英語）では、生後3か月までに階段を使っていた子犬は股関節形成不全のリスクが高く、
反対に、やわらかい地面でリードなしで自由に動いていた子犬はリスクが低い、という結果でした。
時間を細かく決めるより、体に衝撃の大きい動きを避けることが大事そうです。
シニア犬については、PDSAのシニア犬の運動の解説（英語）で「少しずつ、何度も」がいちばんとされています。
使わないでいると関節がこわばるので、短くても毎日外に出ることが大切なのだそうです。
16歳のレオは、八柱霊園の散歩では2kmくらい歩いたところで、おしまいにしました。
そのあとは車でぐっすり。
3歳のあんずが4.11kmを歩いている間、レオは自分のペースで休んでいました。
年の差2匹の散歩は、それぞれの量で。
年の差がある2匹でも、同じ場所に行って、歩く量はそれぞれにすれば、一緒におでかけを楽しめます。
歩けない日でも、カートや抱っこで外の空気やにおいを感じる時間は、老犬にとっても大事な散歩の時間だと思っています。
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老犬の散歩や、年の差のある多頭飼いのおでかけに。犬の大きさ（体重）と、たたんだときの大きさを確かめてから選んでください。
ハル
犬種・大きさ別の散歩の目安｜愛玩犬・短頭種・猟犬・牧羊犬
犬の散歩の量は、体の大きさより「もともと何をする犬として作られたか」で違う、と言われます。
羊を追う牧羊犬や、猟を手伝う犬は、同じ体重でもたくさんの運動が必要です。
※シーズー以外は、海外の獣医系団体や犬の保険会社、日本の解説記事などでよく見かける幅をまとめたもので、資料によって数字は違います。
その子の年齢・体型・持病によって変わるので、気になるときはかかりつけの獣医さんに相談してください。
シーズーは、PDSAのシーズーの解説（英語）で、1日1時間ほどを短い散歩2回くらいに分けて、においを嗅いだり探検したりする時間をたっぷりとるように、とされています。
ただ、シーズーのような短頭種は、暑さにとても弱い犬種です。
英国の王立獣医科大学のチームが動物病院の記録を調べた研究（英語）では、
原因がわかった犬の熱中症のうち74.2%が「運動」がきっかけで、車の中に残されたことがきっかけだったのは5.2%でした。
鼻の短い犬は、鼻の長さがふつうの犬より熱中症になりやすいという結果も出ています。
短頭種は、時間帯とペースに気をつけて。
あんずも、5月に八柱霊園を歩いた日（気温25度超）は、日なたでぺたっと低い姿勢になってしまいました。
わが家は、夏は朝晩の涼しい時間にして、こまめに日陰で休むようにしています。
地面の熱さは、手の甲をアスファルトに当てて、数秒がまんできるかで確かめる方法がよく紹介されています。
- 夏は朝晩の涼しい時間に歩く
- 走らせすぎない。においを嗅ぎながらのゆっくりペースで
- 息が荒いまま落ち着かない、ふらつくときは、すぐに日陰で休んで体を冷やし、動物病院に相談する
散歩が足りない・多すぎるサイン｜距離より見たい犬の様子
ちょうどいい散歩の量は、数字より犬の様子で決めるのがいちばんです。
よく挙げられているサインを、表にまとめました。
わが家では、翌日の歩き方をよく見ています。
とくに16歳のレオは、歩き方がいつもと違う、すぐに座りこむ、というときは早めに帰って、続くようならかかりつけの獣医さんに相談しています。
あんずには、ちょうどいい距離だったみたいです。
もうひとつ大事なのが、においを嗅ぐ時間です。
米国のバーナード大学の研究（英語）では、においを嗅いで探す活動を2週間続けた犬は、人の横をぴったり歩く練習をした犬にくらべて、あいまいな状況を前向きにとらえるようになったそうです（20頭の小さな研究です）。
あんずもレオも、散歩は寄り道とくんくんだらけ。
「何キロ歩いたか」より、「どれだけ満足した顔で帰ってきたか」を見るようにしています。
においを嗅ぐのも、立派な散歩です。
犬の散歩の距離と時間、よくある質問
小型犬の散歩は何キロがいい？
距離より時間で考えるのがおすすめです。海外の獣医系団体は時間と回数で目安を出していて、小型犬ならおおむね1日30分〜1時間くらいを、何回かに分けることが多いです。ゆっくり歩くと30分で1.5kmくらいになります。
シーズーの散歩は1日どのくらい？
英国のPDSAでは、シーズーは1日1時間ほどを、短い散歩2回くらいに分けるのが目安とされています。短頭種で暑さに弱いので、夏は朝晩の涼しい時間に、ゆっくりのペースで歩きます。
子犬の散歩の「月齢×5分」は守ったほうがいい？
広く紹介されている目安ですが、この数字そのものを確かめた研究は見つかりませんでした。ノルウェーの研究では、生後3か月までの階段の使用が股関節形成不全のリスクと関係していました。時間より、衝撃の大きい動きを避けることが大事そうです。
老犬が歩けなくなってきたら、散歩はやめていい？
PDSAでは、シニア犬は少しずつ何度も、外に出る機会を毎日つくることがすすめられています。わが家の16歳のレオは、歩ける分だけ歩いて、あとは車やカートで休んでいます。体調が気になるときは獣医さんに相談してください。
ハル
あんず
あんず、毎回100点だもん！
ハル
季節や体調に合わせて、2匹それぞれの散歩を続けていこうね。
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